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30 minutos para mim

Samanta McMurray

Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
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Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calóricoApril 11, 2024
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As desculpas que arranjamos para não mudarMarch 15, 2024
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Os alimentos mais ricos em proteínaFebruary 21, 2024
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Proteína: o que é e porque é tão importante em todas as dietas?October 12, 2023
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Quantas calorias por dia devemos comer? Vale a pena contá-las?September 27, 2023
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#28 Luto, cancro, dieta low-carb e jejum intermitente com Ale Fit MomAugust 20, 2021
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#27 Uma dieta para a vida todaAugust 13, 2021
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#23 Snacks, deverão ser evitados?May 14, 2021
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#22 Compulsão alimentar, perda de peso, vida saudável e tisanas de sucesso com Mafalda SenaApril 24, 2021
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